おはようございます。
宇都宮市リフォーム専門店、
リブ・サービスの神山です。
先週に引き続き、
今週末も寒波がやってきますね！
積雪に要注意です。
暖かい日があったり、激寒な日があったり…
寒暖の差が激しく風邪をひきやすく
なってくると思います。
皆さんはどんな予防をしていますか？
私はいつも喉から風邪をひきやすいので、
乾燥に注意をしています。
ちょっと喉の風邪予防について調べてみました。
①こまめにうがいをする。
→うがいにより、のどは洗浄、
刺激され、潤されます。
②マスクを着用する。
→ほこりや冷気、アレルギーの原因となる
物質を吸い込むことや、
口の中の乾燥を防ぐことができます。
③のどを潤す・部屋を加湿する。
→水やお茶などで積極的にのどを潤すとともに、
乾燥する季節には部屋を加湿するなどして、
湿度を保つようにしましょう。
④刺激物の摂取を避ける
→お酒や辛いもの、熱すぎるものは、
のどから水分を奪ったり、
粘膜を傷つけたりすることがあります。
風邪などでのどが敏感なときは
避けるようにしましょう。
⑤カラオケでの歌いすぎに注意する。
→声の出しすぎや歌いすぎは、
のどを痛める原因になります。
以上です。いかがですか？
忘年会、新年会と続いている方、
のどを痛めつけているかもしれません…
その分のどのケアをきちんとやってみて下さいね！
皆さんも風邪、インフルエンザに
気を付けていきましょう♪
